أنواع الشعر التي تستفيد من زيت الزيتون
نعود ونؤكد أن زيت الزيتون مفيد وإن لم يكن أكثر الزيوت إفادة للشعر، وإفادته للشعر تعتمد على نوع الشعر، فاستخدام زيت الزيوت سيكون مفيداً للشعر الجاف والخشن الثقيل أكثر من الشعر الجاف الرقيق، كما يفيد في فك تجاعيد وتشابكات الشعر عند التمشيط.
لكنه لا يصلح لصاحبات الشعر الدهني، لأنه يزيد من وزن الشعرات ويثقلها دون أن يفيدها بأي قيمة تغذية، وعموماً يحتاج الشعر الدهني لزيوت خفيفة مثل زيت الأرغان.
أيضاً فإن زيت الزيتون يقلل إجهاد الشعر، إذ يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة من فيتامينات K وE وأوميغا 3 التي تقلل من عوامل الإجهاد التأكسدي التي يواجهها الشعر خصوصاً مع تقدم السن وإرهاق الشعر، والتي تؤدي لتساقط الشعر وظهور القشرة، وذلك وفق دراسة للمكتبة الوطنية الأمريكية للطب نقلها موقع Mind Body Green.
زيت الزيتون وفوائده الجمالية الأخرى
إن لم تكن نتائجه على الشعر محسومة تماماً، لكن لا يزال له فوائد جمالية أخرى استعرضها موقع Healthline Media الأمريكي، تشمل:
- مكافحة الشيخوخة المبكرة للجلد بفضل ارتفاع مستويات مضادات الأكسدة فيه.
- زيت الزيتون له تأثير مرطب يمكن أن يساعد على إبقاء البشرة رطبة ونضرة خصوصاً بالنسبة للبشرة الجافة أو مع استخدام المعقمات والكحوليات بكثرة في ظل جائحة كورونا أو مع غسيل الأطباق والأعمال المنزلية الأخرى، كما يساهم في ترطيب المناطق الخشنة مثل الكعب.
- المستويات العالية من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون تساهم في ترطيب الجلد والحفاظ عليه من ظهور بعض الأمراض الجلدية مثل الطفح الجلدي.
- قد يساعد وضع مزيج زيت الزيتون والسكر على الشفاه على إزالة الجلد الجاف من الشفاه وتليين الشفاه المتشققة.
- فرك قطعة قماش مبللة بزيت الزيتون مزيل جيد للمكياج دون استخدام مزيل به أية مواد كيميائية.
فوائد زيت الزيتون للشعر والبشرة
لا تقتصر خواص زيت الزيتون على التغذية فقط، فالقليل من زيت الزيتون مع بعض المركبات الأخرى قد يفعل العجائب لجمالك.
إليك فوائد زيت الزيتون للشعر والبشرة:
- غني بمضادات الأكسدة نظراً لأن زيت الزيتون البكر الممتاز نقي تماماً، هو معبأ بالفيتامينات ومضادات الأكسدة القوية.
- غني بالفيتامينات.
- تأثير مضاد للجراثيم.
- مرطب فعال للبشرة.
- إعادة نمو الشعر بشكل طبيعي.
فوائد مزيج زيت الزيتون والثوم على الصحة
الثوم المرقد في زيت الزيتون أقوى مضاد حيوي في بيتك ،فالطب البديل يعتمد على المكونات الطبيعة الغنية مثل زيت الزيتون، والثوم لعلاج الكثير من المشكلات الصحية، وتعزيز الصحة العامة، لما لهذه المكونات الطبيعية من فوائد عديدة تعزز الصحة العامة دون آثار جانبية مثل الأدوية الطبية.
زيت الزيتون والثوم وفوائده
للتخلص من السموم يمكن جني فوائد زيت الزيتون والثوم عند مزجهما مع القليل من عصير الليمون للتخلص من السموم في الكبد، فإضافة الثوم والليمون وزيت الزيتون إلى نظام غذائي صحي شامل سيعطي جسمك الكثير من العناصر الغذائية تساعد الجسم على طرد حصوات المرارة من الكبد، والمساعدة في الهضم وتحسين الصحة العامة.
زيت الزيتون والثوم كلاهما عناصر طبيعية غنية بالقيمة الغذائية والفوائد الصحية، ويتم تعزيز هذه الفوائد عند تضمينهما معًا في النظام الغذائي، وفي التالي فوائد كل منهما:
القيمة الغذائية لزيت الزيتون
زيت الزيتون غني بـ مضادات الأكسدة وفيتامين K، وفيتامين E، ويتميز زيت الزيتون بسمات غذائية جيدة للغاية، حيث يحتوي على دهون مشبعة أحادية مثل حامض الأوليك وحامض البلمتيك palmitoleic acid، الذي يشكل 10 جرام من إجمالي عدد الأحماض الدهنية في 14 جرام من هذا الزيت، كما أن زيت الزيتون أيضا خالي من الكربوهيدرات والكوليسترول، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، وتحتوي ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، على حوالي 120 سعرة حراري.
لزيت الزيتون فوائد صحية
- علاج سرطان القولون والثدي.
- علاج السكري، ومشاكل القلب، والتهاب المفاصل.
- يساعد في فقدان الوزن ويحسن الأيض، والهضم، ويمنع الشيخوخة.
- يمنع زيت الزيتون الالتهابات وحسن الهضم، ويمنع حصوات المرارة، ويقوي جدران الخلايا، ويخفض ارتفاع ضغط الدم.
- يساعد في خفض مستويات الكولسترول السيئة في الدم، لأنه غني بالدهون الأحادية غير المشبعة، ويحتوي زيت الزيتون البكر الممتاز على أعلى مستوى من مادة البوليفينول المضادة للأكسدة وحمض الأوليك، وهو بالتالي خيار صحي مقارنة بالزيوت النباتية الأخرى.
القيمة الغذائية للثوم
يحتوي الثوم على معادن مفيدة مثل الفوسفور، والكالسيوم، والحديد، وكذلك المعادن النادرة مثل اليود والكبريت والكلور، كما أن الثوم واحد من المصادر النادرة للألسين allicin، والأليساتين allisatin.
وأهم الفوائد الصحية للثوم
- يعزز الهضم.
- يتحكم في مرض السكري.
- يخفض مستويات الكوليسترول.
- يقلل من ارتفاع ضغط الدم.
- العناية بالعين.
- يخفف آلام الأذن.
- يعالج المشاكل المعوية.
- يعالج نزلات البرد.
- يعالج الجروح.
- يمنع حب الشباب.
- السيطرة على الربو.
- يمنع السرطان.
